janeiro 30, 2018

Organize o cantinho do café

Organize o cantinho do café

O cafezinho é sempre bem-vindo e é um excelente anfitrião, seja durante uma conversa ou após as refeições. Por isso, separar um local para montar um cantinho do café pode tornar os encontros mais aconchegantes e marcantes.
Esse espaço serve tanto para casa como para escritório ou home office, pois acomoda a máquina, o café, o chá e outros utensílios para servir. E mais, o cantinho complementa a decoração dos ambientes.

Organizar o lugar é simples. Veja algumas dicas:
– Separe um pequeno espaço na bancada: uma bandeja ou uma mesinha. Para quem gosta de reaproveitar materiais, pode usar a criatividade para montar algo com o próprio estilo.
Disponibilize uma cafeteira e/ou chaleira nesse espaço, mais os sachês preferidos e/ou cápsulas para o café.
– Disponha biscoitos, bolachinhas e torradas em caixas plásticas ou potes de vidro.

– Pendure as xícaras para dar um charme especial. Um acessório discreto e charmoso para complementar a decoração é o suporte para xícaras.
– Plantinhas e objetos decorativos – como guardanapos coloridos, quadros com frases divertidas, abajur e pequenos gaveteiros – ajudam a personalizar o espaço e dar um toque de autenticidade.
Existem muitas possibilidades e ideias para um cantinho do café. Basta usar a criatividade para dar um toque especial no ambiente. A Astra possui vários itens que podem complementar a decoração.


janeiro 29, 2018

Práticas Sustentáveis para aplicar já!

Práticas Sustentáveis para aplicar já!







Faça sua parte e colabore com o meio ambiente



Para que a sustentabilidade aconteça é necessário um conjunto de ações que abrangem aspectos econômicos, sociais, culturais e ambientais.




Ações concretas de sustentabilidade podem começar em sua casa ou em qualquer outro lugar. Vamos fazer a diferença juntos!





Veja algumas ideias:


- Incentive a preservação da natureza.
- Recicle o lixo domiciliar e evite a produção de lixo no seu ambiente de trabalho.
- Economize água e energia.
- Consuma produtos de marcas que se preocupam com o meio ambiente.
- Sugira estas e outras mudanças a seus amigos e familiares.


Outras maneiras para contribuir no dia a dia: 




- Substitua as lâmpadas comuns pelas de LED, que consomem menos energia elétrica e duram mais.
- Utilize torneiras que economizam água. Dê preferência a modelos que reduzam o gasto devido ao acionamento temporizado.

- Opte por válvulas de descarga que possuam duplo acionamento, para evitar o desperdício desnecessário.

- Prefira luminárias que captam a energia solar.

A sustentabilidade é possível e começa com a decisão individual de amenizar nosso impacto ambiental e garantir a qualidade de vida em nosso planeta.




janeiro 27, 2018

Quanto gasta um ventilador, ar-condicionado ou geladeira por mês em reais: uma conta que você precisa aprender a fazer

Quanto gasta um ventilador, ar-condicionado ou geladeira por mês em reais: uma conta que você precisa aprender a fazer

Todo aparelho que compramos para a nossa casa vem com uma informação na etiqueta: a de quanto ele gasta de energia. A gente pode até ter uma ideia por alto, mas é difícil olhar para aquele número e saber o que ele quer dizer em reais no final do mês. Não vai ser mais! Preparamos essa matéria para que você fique expert em saber quanto a sua geladeira, ventilador ou ar-condicionado vai custar na conta de luz. Lápis e papel nas mãos:




Antes de tudo, entenda a sua conta de luz

                       Quanto gasta um ventilador, ar-condicionado ou geladeira por mês em reais: uma conta que você precisa aprender a fazer
O gasto de energia da sua casa pode ser resumido em dois eixos: a tarifa e o preço. A tarifa é o que você deve ter em mente ao calcular o gasto dos seus aparelhos - ela aponta qual o valor pago por kWh, ou seja, kilowatts (medida de energia) gastos a cada hora de uso. Esse valor varia de acordo com a sua região e provedora de energia elétrica: a melhor maneira de saber, é checar uma das contas mais recentes. Para chegar no total da conta, você vai precisar saber mais ou menos quanto tempo os seus aparelhos ficam ligados - uma estimativa por alto já é o suficiente.

Tudo depende do aparelho que você escolhe

Quanto gasta um ventilador, ar-condicionado ou geladeira por mês em reais: uma conta que você precisa aprender a fazer
Quase todos os aparelhos eletrodomésticos possuem a chamada etiqueta Procel, que demonstra o seu consumo de energia. Desta forma, você sabe o custo benefício da sua utilização (principalmente em termos de gastos x qualidade do equipamento) em uma escala que vai de A (melhor custo benefício) a E (pior custo benefício). Na etiqueta, você encontra também os kWh e poderá utilizar essa informação para calcular o preço a ser pago. Com esta informação e o valor do kWh na sua região (que, como já dissemos, é encontrado na conta) você pode seguir o exemplo abaixo para fazer os seus cálculos:

1- O seu aparelho é um ventilador com um gasto de 0.86 kWh (kilowatts por hora).
2- O preço do kilowatt na sua cidade é de R$0.60.
3- Você utiliza seu aparelho todos os dias do mês, durante oito horas ao dia. Portanto, o número de horas total de utilização é de 240 horas (obtida através da multiplicação de 30 usos x 8 horas por uso).
4- Como o gasto de killowatts por hora do aparelho é de 0.86, multiplique o número de horas de uso por esse valor. Você vai chegar a um total no mês que é de 206.4 kWh.
5- Por fim, para saber o gasto total com o ventilador, você vai precisar multiplicar o número de killowatts gasto pelo valor do killowatt na sua cidade. Neste caso, que é R$0.60, o total de "206.4 x 0.60" resultará em R$123.84.
A conta não é exata, mas pode te ajudar muito na hora de determinar o custo/benefício da compra de um aparelho. Vale lembrar: se você fizer a conta e perceber que algum aparelho está ficando salgado no resultado final, várias medidas podem ser tomadas para um gasto menor de energia - colocando em prática, você ajuda tanto o meio ambiente quanto o seu bolso.

Quanto mais comodidades, mais gastos

Você sabia que as geladeiras frost-free, que dispensam a necessidade de descongelamento, gastam em média o dobro dos modelos simples? Já no caso do ar condicionado, os modelos com mais BTUs - ou seja, maior capacidade de refrigeração - são os vilões na hora do aumento da conta. Mas fique atento: de nada adianta comprar um aparelho cuja potência não cubra o tamanho do ambiente ou que não o esfrie o suficiente. Usa o aparelho durante longos períodos de tempo? Então aposte em um modelo inverter, que é potente e ajuda na economia de energia.


janeiro 25, 2018

Como renovar a cozinha escolhendo os eletrodomésticos certos

Como renovar a cozinha escolhendo os eletrodomésticos certos


A cozinha é o ambiente mais utilizado da casa, e já se tornou um espaço de convivência, deixando de ser apenas um local para cozinhar. Por isso, ela deve ser agradável, funcional e equipada com eletrodomésticos modernos.

Praticidade é a palavra que deve definir uma cozinha e, por isso, economia de espaço é um item importante a considerar. Identificar qual o melhor eletrodoméstico e qual a disposição ideal de cada um é fundamental para garantir um bom fluxo de movimento dentro do ambiente.
Então se você está pensando em renovar a cozinha da sua casa ou apartamento, e já tem planos para a compra de novos eletrodomésticos, este artigo vai te ajudar a entender o que levar em conta na hora de escolhê-los.

Estude o ambiente antes de renovar a cozinha

Pensar no espaço onde cada eletrodoméstico será colocado deve ser a sua primeira ação. Antes de efetuar a compra, prepare uma lista contendo todos os equipamentos desejados, suas respectivas dimensões e informações técnicas, garantindo assim que eles serão compatíveis com o ambiente.
Renovar a cozinha

Gosta de cozinhar? Para quantas pessoas? Qual é o espaço disponível?

Na hora de escolher qual tipo de fogão comprar, faça essas perguntas a si mesmo. Isso irá ajudá-lo a descobrir qual a sua real necessidade. Fogões que contém cinco ou seis bocas, por exemplo, podem facilitar e muito a sua vida se você tem uma família grande ou gosta de cozinhar para seus amigos.
Renovar a cozinha
Porém, para um casal, fogões com quatro bocas, como um cooktop por exemplo, pode ser a solução perfeita se pensarmos em praticidade e design. Com ele, é possível realizar as mesmas tarefas do fogão convencional sem ocupar tanto espaço na cozinha.

Os cooktops também podem suprir as necessidades de uma família grande, já que alguns modelos possuem até cinco bocas. Além disso, ainda dão um visual moderno à cozinha.
Renovar a cozinha

Aposte em eletrodomésticos modernos e versáteis


O design e a praticidade dos eletrodomésticos fazem toda a diferença. Além de renovar a cozinha da sua casa, deixando ela esteticamente mais bonita, ainda tornam o seu dia a dia muito mais simples.
Na escolha do refrigerador, além do design, observe também as especificações funcionais do produto, como altura flex na prateleira que possibilita o ajuste em até 8 níveis de altura para acomodar potes, jarras e alimentos de diversos tamanhos e bandeja deslizante, ideal para quem quer facilidade na hora de organizar tudo dentro da geladeira.

Renovar a cozinha
Renovar a cozinha

Sua cozinha é integrada com a área de serviço?

Para ambientes como esse, que costumam ser pequenos, opte por eletrodomésticos 2 em 1: geladeiras “side by side” com pouca profundidade substituem a dupla geladeira + freezer. Na área de serviço, a máquina de lavar com secadora de roupas é uma excelente solução.
Renovar a cozinha
Renovar a cozinha

Fique atento ao consumo de energia dos produtos

Já notou um selo de classificação colado em alguns aparelhos? O INMETRO possui dois selos que atestam a eficiência energética de cada um deles. O objetivo é orientar o consumidor nas escolhas de produtos, indicando quais deles apresentam os melhores níveis de eficiência energética dentro de cada categoria. Isso estimula a fabricação e a comercialização de produtos mais eficientes, contribuindo para o desenvolvimento tecnológico e a redução de impactos ambientais.

Dica!  Um bom equipamento pode durar muitos anos e fazer toda a diferença para quem considera a cozinha o seu cantinho favorito da casa. Por isso, é preciso ter muita atenção na hora da compra. Optar por eletrodomésticos de inox pode ser uma boa escolha. Eles são robustos, possuem um design moderno, são consideravelmente mais duráveis que os produtos tradicionais e ainda trazem um toque de sofisticação e requinte para a sua cozinha.


janeiro 24, 2018

Psicólogos explicam os benefícios de se fazer bolos, biscoitos ou pães para outras pessoas

Psicólogos explicam os benefícios de se fazer bolos, biscoitos ou pães para outras pessoas



As pessoas que gostam de fazer bolos ou biscoitos aproveitam qualquer desculpa para esquentar seus fornos. Fazem um bolo para comemorar o aniversário de alguém, dedicam tempo assando biscoitos para um dia de festa e preparam brownies simplesmente porque todo o mundo adora chocolate.



Mas fazer bolos é muito mais do que apenas criar algo doce para comer. Especialmente quando é feito para outras pessoas, é um ato que traz toda uma série de benefícios psicológicos.
Assar bolos e biscoitos é uma forma produtiva de autoexpressão e comunicação.
– Vanessa neves
“Assar bolos ou biscoitos deixa a pessoa dar vazão à criatividade“, disse a professora de ciências psicológicas e cerebrais da Boston University Donna Pincus.
“Há muita literatura científica que confirma a ligação entre expressão criativa e bem-estar geral. Quer seja pintura, fazer música ou preparar um bolo, as pessoas reduzem seu estresse quando têm alguma forma de dar vazão à sua criatividade.”



Quando assamos um bolo ou biscoitos para outras pessoas, isso pode também ser uma maneira de transmitir nossos sentimentos a elas. Susan Whitbourne, professora de ciências psicológicas e cerebrais na University of Massachusetts, chama a atenção para a tradição cultural de se levar um prato de alimento às pessoas que perderam um ente querido.
Às vezes não existem palavras para expressar o que você sente, e apenas a comida é capaz de transmitir o que você quer dizer ao outro. Whitbourne disse: “As pessoas que têm dificuldade para exprimir seus sentimentos em palavras podem demonstrar gratidão, apreciação ou condolências, oferecendo às outras um bolo ou uma travessa de biscoitinhos”.
Julie Ohana é assistente social médica e terapeuta que trabalha com artes culinárias. Ela disse:
“Em muitas sociedades, em muitos países, a comida realmente representa uma expressão de amor. Isso é belo, porque é algo que todos podemos entender. Acho que pode chegar a ser pouco sadio se a comida tomar o lugar da comunicação no sentido tradicional, mas, se ela é oferecida lado a lado com palavras, é uma coisa positiva e maravilhosa.”



Assar bolos ou pães para você mesmo ou para outras pessoas é uma forma de mindfulness
Todos nós já ouvimos falar nos benefícios da meditação e do mindfulness – para citar apenas dois benefícios, elas aumentam a felicidade e reduzem o estresse. Assar bolos e biscoitos pode proporcionar alguns dos mesmos benefícios a quem o faz.
“Para preparar bolos ou biscoitos é preciso prestar atenção plena ao que se faz. É preciso medir as quantidades e abrir a massa. Quando você concentra sua atenção nos aromas e sabores, em estar presente com aquilo que está criando, esse ato de mindfulness, de atenção consciente no momento presente, também pode reduzir seu estresse”, explica Pincus.
Essa ideia fundamentada é uma das razões porque a terapia com arte culinária está ganhando mais destaque, lado a lado com a terapia artística – as duas coisas se enquadram em um tipo de terapia conhecido como ativação comportamental.
Ohana conta que está sendo procurada por cada vez mais pessoas que querem recriar o modelo que ela adotou em suas próprias práticas terapêuticas.



“Assar pães, bolos ou bolachas requer pensar passo a passo e seguir as etapas específicas do aqui e agora, mas também exige que se pense nas receitas como um todo, no que você vai fazer com elas, em quem vai consumir aquele prato, o momento em que você vai compartilhá-lo com alguém. Por isso, preparar bolos é uma maneira muito boa de desenvolver aquela consciência equilibrada do momento e do contexto mais amplo”, diz Ohana.
E o mindfulness, além de ser uma habilidade muito boa de se dominar, também pode ajudar a suavizar pensamentos negativos. John Whaite, vencedor do programa de TV “The Great British Bake Off” em 2012, já disse publicamente que criar pães, doces e bolos o ajuda a controlar sua depressão maníaca.
Pincus disse que quando você está com a consciência voltada ao aqui e agora, como é o caso quando faz bolos, por exemplo, “você não está remoendo pensamentos na cabeça, algo que sabidamente conduz à depressão e aos pensamentos tristes – está fazendo algo produtivo. E o que é gostoso de assar bolos e bolachas é que ao final do processo você tem um resultado positivo muito concreto, algo que, além disso, pode ser muito benéfico para outras pessoas.”



Preparar pães ou bolos para outras pessoas é uma forma de altruísmo
O que está ao cerne de preparar bolos ou biscoitos para outra pessoa é o próprio ato de doar. O processo de preparo do quitute pode contribuir para um senso geral de bem-estar, e doar o que se criou intensifica essa sensação.
“Assar bolos para outros pode elevar o senso de bem-estar, contribuir para a redução do estresse e fazer você sentir que fez algo de bom para o mundo, o que pode intensificar sua ligação com outras pessoas e fazê-lo sentir que a vida tem mais sentido”, disse Pincus.
Preparar bolos e biscoitos com a intenção de dá-los a outras pessoas é uma forma de altruísmo – ou seja, é um sacrifício que você faz por outra pessoa –, e os benefícios desse ato de generosidade já foram fartamente estudados.
Mas, segundo Whitbourne, “preparar bolos para outras pessoas também possui um valor simbólico, porque o prato carrega um significado tanto físico quanto emocional. Os maiores benefícios advêm quando você assa biscoitos ou bolos não para chamar a atenção ou competir com outros, mas quando você simplesmente quer compartilhar os bolos com outras pessoas que você imagina que vão apreciá-los. Desde que você seja bom em fazer os bolos ou biscoitos.”
Se assar bolos é uma atividade que o deixa estressado, você não terá as mesmos resultados psicológicos positivos. “Se uma pessoa tem fobia de cozinhar ou assar, então não deve praticar essa atividade. Assar bolos ou biscoitos é bom para pessoas que já tenham um nível básico de familiaridade com a cozinha”, diz Ohana.
Pincus concorda: “Desde que não seja estressante nem uma obrigação, essa atividade pode ser benéfica para todos.”
Oferecer comida a outra pessoa é reconfortante tanto para a pessoa que recebe a comida quanto para aquela que a serve e oferece.



janeiro 22, 2018

Como organizar os potes de cozinha para ganhar espaço e nunca mais perder as tampas

Como organizar os potes de cozinha para ganhar espaço e nunca mais perder as tampas

Potes são itens de primeira necessidade para qualquer cozinha. Mas é impressionante como eles têm o poder de criar uma bagunça generalizada dentro de armários ou em cima de estantes. Para não deixar isso acontecer, confira já as nossas dicas e torne a sua cozinha mais espaçosa, além de funcional.


Comece se desfazendo de potes velhos e pouco eficientes

Todo processo de organização precisa estar alinhado com o processo do desapego. Isso significa que uma das primeiras atitudes a se tomar é se desfazer dos objetos que já não são mais úteis. Potes manchados e deformados, que estão com um cheiro forte e permanente ou que não possuem a tampa correta e vice-e-versa podem ser descartados, por exemplo. Pode até dar pena de fazer isso, mas basta ver como eles estão há tempos parados no armário que logo nos damos conta que trazem mais ônus do que bônus. Faça o descarte adequado no posto de reciclagem mais perto da sua casa e veja como a bagunça já vai dar uma boa melhorada.

Mantenha o interior do armário em ordem

Como organizar os potes de cozinha para ganhar espaço e nunca mais perder as tampas
Após se livrar dos itens mais antigos, é hora de organizar os que restaram. Os jogos de pote, normalmente, contam com peças de diferentes tamanhos e que cabem uma dentro da outra - isso significa que podem ser empilhadas sem complicação. Essa arrumação otimiza muito o espaço do armário. As tampas, por sua vez, podem ser dispostas em escorredores de prato para que fiquem visíveis na hora de serem utilizadas. As portas também são excelentes espaços para arrumação de tampas: para isso, basta instalar um modelo de cesto mais fino que possa comportá-las. Se você prefere que os potes já estejam tampados para agilizar o trabalho, aposte em caixas organizadoras ou aramados: essas opções funcionam como gaveteiros auxiliares e, assim, outros utensílios de cozinha como panelas e talheres se juntam aos seus devidos segmentos evitando o risco de bagunça.



Arrume potes fora do armário com a ajuda de acessórios organizadores

Como organizar os potes de cozinha para ganhar espaço e nunca mais perder as tampas

Organizadores de cozinha que deixam tudo à vista podem ser o que falta para os seus potes entrarem na linha. As prateleiras e ganchos são ótimos para apoiar os elementos mais utilizados no dia a dia, evitando que o armário seja aberto e fechado o tempo todo ou que a bagunça seja guardada lá dentro (quando as coisas estão à mostra, a gente tende a manter tudo mais organizado, né?). Deixar algumas coisas do lado de fora - próximos à pia e ao fogão - auxilia, inclusive, no preparo de alimentos: caso dos potes de cereal, café, açúcar, sal e outros temperos. Para melhorar na identificação, aposte em adesivos estilosos para descrever o que cada pote contém. A gente garante que a bagunça não vai mais passar nem perto.




janeiro 19, 2018

Suporte de parede para canecas: como fazer um organizador para pendurar os seus itens na cozinha

Suporte de parede para canecas: como fazer um organizador para pendurar os seus itens na cozinha

Organização é um dos pilares fundamentais para qualquer cozinha funcionar. Por isso, cada utensílio precisa ter seu lugarzinho próprio na decoração. Xícaras e talheres ficam incríveis quando expostos em pequenos ganchos na parede, por isso, vamos ensinar a fazer um suporte de parede personalizado - todo colorido e cheio de estilo! Além de agregar esteticamente, o suporte deixa os itens mais acessíveis e facilita muito a rotina da cozinha, vamos aprender?


Você vai precisar de:

Ripa de madeira de 65 cm x 5 cm
Fita crepe
Luvas de proteção
4 tintas spray de diferentes cores
Pedaço de papelão
5 ganchinhos de metal
5 parafusos
Chave de fenda

Colocando a mão na massa…


1 - Coloque a fita crepe em ziguezague diagonal por toda a ripa de madeira, formando pequenos triângulos.

2 - Agora é hora de pintar os triângulos com as tintas - escolha as suas cores preferidas! Aqui, indicamos o uso das cores azul, laranja, amarelo e roxo, para deixar tudo bem colorido. Na hora de pintar, não se esqueça de proteger as mãos com as luvas e usar o papel para proteger os outros triângulos dos respingos da tinta, assim como na foto abaixo.
3 - Depois que a tinta secar, retire a fita crepe com cuidado.

4 - Agora, você vai precisar colocar os ganchinhos separados por distâncias iguais - medindo o tamanho necessário para as canecas. Posicione os ganchos na madeira e, com a ajuda da chave de fenda, coloque os parafusos no furinho dos ganchos.
5 - Por fim, basta fazer um pequeno furo na parte de cima da madeira, usando o próprio parafuso e a chave de fenda. Com este furo, você vai poder pendurar o suporte na parede da cozinha.
Prontinho! Agora você pode curtir de um suporte exclusivo, feito por você mesmo. Com esse diferencial, a cozinha fica ainda mais linda, organizada e funcional. Aproveite!


janeiro 16, 2018

Diferença entre café expresso e o café coado

Diferença entre café expresso e o café coado


Coado, expresso, com açúcar ou adoçante, brasileiro é apaixonado por café. Mas e você, sabe as diferenças entre o café expresso e o café coado? Para quem não sabe, essa denominação se refere ao processo em que o café é preparado e não ao grão do café. Confira abaixo as principais diferenças entre um e outro.
cafe expressoCafé Expresso
Modo de preparo – Preparado através de pressão em máquina especial.
Temperatura – Exatamente 90ºC
Quantidade de cafeína – Possui MENOS que o coado, pois fica menos tempo em contato com a água. A quantidade de cafeína no café expresso varia de 90 a 200 mg.
Cremosidade – Graças à pressão na hora do preparo, ele é mais denso e consequentemente mais cremoso, por isso aquela espuma característica.
Aroma e Sabor – Mais forte, consistente e concentrado, principalmente porque a quantidade de pó utilizada no preparo é maior.


cafe coadoCafé Coado
Modo de preparo – Coado em filtro de papel ou tecido.
Temperatura – Varia entre 90 e 95ºC
Quantidade de cafeína – Possui MAIS que o expresso. Possui de 150 a 300 mg de cafeína. Vale lembrar que a quantidade também é influenciada pela qualidade do grão e outros fatores externos.
Cremosidade – Menos denso e cremoso que o expresso, já que fica mais tempo em contato com a água.
Aroma e Sabor – Também possui um aroma e sabor agradável. No entanto, é bem mais suave se comparado ao expresso.

E para a saúde, tem alguma diferença?
Se engana quem pensa que o café é apenas uma fonte de cafeína. Ele também possui diversos outros nutrientes que podem ser extremamente benéficos para a nossa saúde, a cafeína representa no máximo 2,5%. Claro que existem diferenças entre a quantidade de nutrientes no expresso e no coado. No entanto, é mínima. Veja abaixo os principais nutrientes encontrados no café:
bebendo café
  • Ácidos clorogênicos – tem a função de antioxidante e representa de 7 a 10% no café. Essas substâncias também são antibacterianas, antivirais e anti-hipertensivas.
  • Niacina – uma vitamina do complexo B.

  • Minerais – como o potássio, magnésio, cálcio, sódio, ferro, manganês, rubídio, zinco, cobre, estrôncio e outros.
  • Aminoácidos – alanina, arginina, asparagina, cisteína, glicina e outros.
  • Lipídeos – como triglicerídios e ácidos graxos livres.
  • Açúcares – como sucrose, glicose, frutose, arabinose, galactose, maltose e polissacarídeos.

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